Скидка 20% на Доски TEAKHAUS по промокоду:TEAKHAUS
Акция действует до 12.07.2020 г.

Ванильный чиа - пудинг с малиновым смузи

Для чиа - пудинга:

 

1/4 стакана овсяных хлопьев
1 ст.л семян Чиа
1 ч. л. порошка мака перуанской (опционально)

3/4 стакана кокосового молока ( количество зависит от того, насколько густым вы хотите получить Чиа-пудинг) 
1/2 ч. л. порошка ванили
1 ч. л кленового сиропа или меда


Хорошо перемешать все ингредиенты и оставить в холодильнике, пока вы будете готовить смузи. 


Смузи:


1 большой банан
1/2 стакана черники 
1/2 стакана малины
1/2 стакана кокосового молока


Смешайте в блендере все ингредиенты до однородной массы. Используйте для смузи замороженные фрукты, чтобы получить более густую консистенцию. Выложите поверх чиа - пудинга. Украсьте ягодами.
Приятного аппетита!


Рецепт  @papaya_sunshine

КУПИТЬ БАНКИ ДЛЯ СМУЗИ

  • Сайт
  • Магазин